食べる美容 おからパウダーの魅力と効果は? おからパウダーダイエットで話題

食べる美容 おからパウダーの魅力

今注目を集めているヘルシーフード「おからパウダー」についてご紹介させていただきます。

最近海外に行くと、オーガニックやベジタリアンと同時に、いえ、もしかするとオーガニック以上に注目の「グルテンフリー(GF)」のマークをよく見かけます。

おからは日本では昔からおなじみの食材ですが、グルテンフリー食材のひとつでもあります。

また、マクロビオティックでも大豆製品はよく使用されていますので、グルテンフリー志向でなくても健康意識の高い方には以前から愛用されている食材のひとつとなります。

おからパウダーとは、
豆腐を作る段階に大豆を絞ってできた搾りかす
(おから)
を乾燥して粉状にしたのがおからパウダーです。
搾りかすでも、ただのカスではありません。
驚きの美容効果の高い食品でもあるそうです。

1.食物繊維が豊富 → 腸内環境改善 → 便通が良くなる → やせる

2.腹持ちがいい → 胃の中で6倍増える → 食べ過ぎない

3.大豆イソフラボン → 肌のコラーゲンを増やす → 美肌効果

4.抗酸化効果 → 老化防止・疾病予防 → がん抑制、動脈硬化予防、アンチエイジング対策

5.低糖質 → 血糖値が上がりにくい → 糖尿病の改善

おからパウダーは「食べる美容」とも言われ、デトックス効果も高いので今注目の最新スーパーフードと人気を集めています。

おからパウダーの食べ方

身近なおからパウダーではありますが、食べ方もいろいろ、
お味噌汁、カレーライス、コーヒー、シチュー、スープなど。

クッキーや揚げ物のフライに小麦粉の代用に使うとグルテンの摂取量を抑える事もできますね。

その中で、最もダイエット効果が高いのがコーヒーとのことです。
運動したのと同じ脂肪燃焼効果があるアディポネクチン。
実は、コーヒーにもその作用があるといわれています。
ですので、おからコーヒーはダイエッターには心強い最強のダイエットドリンクだそうです。

体内のやせホルモン「アディポネクチン」を分泌させる効果がある「おからパウダー」は、同じアディポネクチンを増やす作用のあるコーヒーに入れることで最強のダイエット飲料になるそうです。

毎日のコーヒータイムをダイエットタイムにいかがでしょうか。

おからの究極の進化!! ラク痩せのエース!!

このおからパウダーはサラサラのパウダー状ですので調理をする必要がありません。

普段食べている料理に加えるだけと手軽に使えて、続けやすいのも魅力の一つです。

良質なたんぱく質や植物繊維、サポニンにイソフラボンなど多彩な栄養素を含み、腸内環境を整えダイエットに大きな効果をもたらします。

腸内環境が良くなると、生活習慣病などあらゆる病気を予防し、善玉菌が増えることにより、便通が良くなり、肌トラブルもなくなり美肌効果が生まれるのです。「食べる美容」や「若返りフード」と言われる理由でもあります。

ダイエット効果が高いので普段の小麦粉などを置き換えるだけ、などでも「ダイエット食品のエース」として活躍してくれそうです。ダイエットしても続かない、どうしてもリバウンドしてしまう、半分あきらめに似たような気分になる人も多いかと思いますが、おからパウダーはそんな私たちの強い味方となってくれることに期待。

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オーガニックでナチュラル、環境にも優しくありたいと
マクロビオティック講師も愛用する世界中の食材や情報と
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【MaYa Endo】マクロビオティックブログ海が好き、南の島が好き、美味しいものが好き
環境保護の大切さを伝えるため
スクーバダイビングのインストラクターを取得し
宮古島でスクール、ショップを運営ののち
沖縄本島に2011年に移住。
現在はオーガニックを選ぶ事が
あたりまえの日常になれるよう、
オーガニックの大切さを
たくさん伝えていきたいと思い、
国内外のナチュラルで素敵な食品と商品を
お届けできるよう陽気なスタッフメンバーと
一緒に日々情報収集し発信しています。
*PADIマスターインストラクター
*リマ・クッキングスクール 初級、中級修了
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