ノンカフェイン&自然の力で風邪予防、咳喉に効くおすすめハーブティー3種

薬を飲まないで風邪を治す方法

もうすぐ暖かくなるかな〜、という季節ですが私も体調を崩し気味。
少しの微熱や咳程度だったのでせっかくの機会にとハーブティーや風邪対策法をいろいろ試しながら過ごしていたらそれほど辛い思いもせずに良くなっていました。
周囲では薬飲んだり病院行ったりの話を聞くのですが、薬アレルギーでもある私はできるだけ自然の力で治す努力をしたいところ。
自然治癒力を調べているとかぜ薬は症状を押し込めるだけなので逆に治りが遅くなる、という話も聞いたりします。

私のように薬が飲めなかったり、できるだけ飲みたくない方、そんな皆様のためにも、風邪に効くハーブティーを味や効果など私の経験をもとにご紹介したいと思います。

また、ハーブティー以外にもお助けアイテムとして常備しておくといいな、というものや、ケアの方法もご案内させていただきます。

風邪予防、咳喉に効くおすすめのハーブティー3種

まずはハーブティーの中でも家庭に常備しておいていただきたいものをご紹介します。
私も長期の出張などでは必需品。必ず持っていくようにしています。

・エキネシアティー・プラス(免疫力アップに)

まず最初に、免疫力をアップさせてくれると言われているエキネシアのブレンドティー。
キク科の植物であるハーブに飲みやすくするためレモングラスとスペアミントがブレンドされています。
癖もなくさっぱりとしているのでお仕事が忙しくなりそうな時期や風邪やインフルエンザが流行りそうな時期などに予防対策として飲んでいただくのをおすすめします。

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・ジプシーコールドケア(風邪気味かな?と思ったら)

私が風邪気味かな、と思った時にまず最初に飲むのがこちら。
ちょっと寒気がしたり、クシュン、とした時など風邪の初期症状の時に。
出張に必ず持っていくのもこれです。味は普通のお茶に近いので、外出時はボトルに淹れて持っていくようにしています。
原材料はエルダーフラワー, ヤローフラワー, ペパーミント, ヒソップ, ローズヒップ, シナモン樹皮, しょうが, サフラワー花びら, クローブ, リコリスの根抽出物などたくさんのハーブがブレンドされています。

ジプシーコールドケアオーガニックハーブティー トラディショナルメディシナル
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・スロートコート(咳喉のケアに)

咳で苦しくて眠れなかったり、喉がイガイガしたりしている時に。
私も今回の風邪は咳が苦しかったのでこのスロートコートにお世話になりました。
実はこうして書きながらもスロートコートをいただいています。
味は甘い紅茶に似ています。最初の香りは漢方薬にも似た感じなのですが飲んでみると甘いので飲みやすいかな、と思います。
なにより、あの苦しさから解放されると思ったら、そして添加物たっぷりの咳止めに比べたら、身体はきっと喜びますね。

スロートコートは甘草(リコリス)の根、ニレの樹皮、リコリスの根抽出液、マシュマルの根、ワイルドチェリーの茎、ビターフェンネル、シナモン樹皮、オレンジピール 、こちらもたくさんのハーブがブレンドされています。

スロートコート オーガニックハーブティー トラディショナル メディシナル
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効果を最大限に引き出すハーブティーの淹れ方と気をつけてほしい事

せっかくハーブティーを飲むなら、その効果を最大限に。
写真のようにフレッシュなハーブもいいですが、ドライハーブのティーバックや茶葉の方が飲みやすく、また凝縮された成分がたっぷり期待できます。カップに茶葉やティーバックを入れたら、抽出時は、カップやボトルに【蓋】をして、3〜5分少し長めに抽出してください。

飲む時にはまず湯気を吸い込んでカラダにハーブを行き渡らせましょう。
そうやって少し冷ましながら少しづつ飲むとカラダにハーブの効果が染み渡っていく感じ。

そして、いくら身体にいいからといって、たくさん飲みすぎたり、毎日ずっと飲み続けたりはあまりおすすめできません。やっぱり薬と同じで身体に必要な時に必要なハーブをとりこんであげないと慣れてしまいます。

妊娠中の方やお子様には薬草によっては刺激が強く体に合わないものもあります。飲む場合は身体に合うのか、刺激が強すぎないかを調べたり、強いハーブは避けて少量をいただくなど、自分に最適で安心なハーブティーを選んでください。

風邪ケアにオススメのアイテム

・ハニードロップ(咳止めに)

最近人気なのがこちらのハニードロップ。マヌカハニーを飴状に、携帯しやすくなっています。うちのスタッフの間でも、ハニードロップは不調時の合言葉のようになっています。

ハニードロップ オーガニックマヌカハニーキャンディー
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・ソルトバス(デトックス)

塩は毒素を排出してくれます。高熱でうなされているような時の入浴はできませんが、治りかけた時には熱いお湯に浸かって汗をかいて一気にさっぱりさせます。湯冷めに気をつけるとリフレッシュへの近道になると思います。また週に1回くらいはソルトバスでデトックスするのもいいですね。
私はピンク色の岩塩をお風呂用に使っています。入浴剤より安心でミネラルたっぷりです。

ヒマラヤ岩塩
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・フェンネル(咳喉に)

沖縄では今の季節に「イーチョーバー」といって市場などで売られています。

私は1年分のお薬代わりにこの時期に買って刻んで冷凍しています。喉や咳に私にはとっても効きます。

何かの炒め物に一緒にいれたりサラダに混ぜたり、お湯を注いでフレッシュなハーブティーにしてもいいと思います。自家菜園も簡単のようですのでできれば栽培が一番いいですね。
最初にご紹介したハーブティー「スロートコート」にも入っているハーブです。

・チコリ&穀物コーヒー(免疫力アップに)

チコリはお野菜ですがコーヒーには根の部分を使うそうです。

癖もあまりなく飲みやすいので、免疫力をアップさせるためにコーヒーの代わりに時々飲んでみるのはいかがですか。

ただ、チコリだけですとデトックス作用が強いようなのですが、穀物とのブレンドのこちらだとより安心です。

【チコリ入りビオピュール有機穀物コーヒー オーガニックハーブコーヒー ノンカフェイン】
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・食べない

風邪をひいてお粥とかうどんとか、食べなきゃって無理に食べたりしていませんか。

水分はたくさん欲しいですが、風邪ひき期間はデトックス期間。無理に食べずにしっかり毒素を排出して、熱が下がったりおなかがすいた、食べたいっていうカラダからのサインが出てから食事をとりましょう。風邪の治りも早い気がします。

季節の変わり目、冷える季節、できるだけ風邪はひきたくないですね。
薬に頼らないでいくためにも、時々は岩盤浴でデトックスしたり、日頃の食生活でウィルスに負けない身体づくりを目指しましょう。

〜自然の恵みに感謝を込めて〜

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オーガニックでナチュラル、環境にも優しくありたいと
マクロビオティック講師も愛用する世界中の食材や情報と
美と健康に繋がるライフスタイルの提案をしています。マクロビオティック ブログオーガニック食品専門店
マクロビオティックシードリーフ沖縄
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【MaYa Endo】マクロビオティックブログ海が好き、南の島が好き、美味しいものが好き
環境保護の大切さを伝えるため
スクーバダイビングのインストラクターを取得し
宮古島でスクール、ショップを運営ののち沖縄本島に2011年に移住。
現在はオーガニックを選ぶ事があたりまえの日常になれるよう、
オーガニックの大切さをたくさん伝えていきたいと思い、
国内外のナチュラルで素敵な食品と商品を
お届けできるよう陽気なスタッフメンバーと
一緒に日々情報収集し発信しています。
*PADIマスターインストラクター
*リマ・クッキングスクール 初級、中級修了
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